Austrumu dejas
Sievišķīgas un seksuālas dejas, kur maigas, plastiskas kustības mijas ar spēcīgām. Dejas sniedz relaksāciju un labvēlīgi ietekmē sievietes iekšējo pasauli. Piemērota dažādiem sagatvotības līmeņiem, apavi nav nepieciešami.

Laikmetīgās dejas
Dejas tiem, kas vēlas uzdrošināties un nebaidās mēģināt, kā arī vēlas jaunas emocijas! Dejas valoda- ļoti tuva dabai. Apģērbs- vēlams garas bikses, apavi nav nepieciešami.

Kundalini joga
Kundalini jogas laikā tiek veikts noteiktu speciālu vingrojumu (asanas) komplekss, ar apzinātu, aktīvu elpošanu, kas palīdz saglabāt ķermeni lokanu un spēcīgu.  Meditācijas palīdz atklāt savu iekšējo būtību, savukārt  mantras, saskaņojot ar elpošanu, padara vieglāku jebkura vingrojuma izpildi un padziļina vingrojumu iedarbību. Piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem.

Hatha joga
Nodarbībās tiek izmantotas asanas, kas atjauno sievietes reproduktīvo sistēmu, attīra asinis, palīdz pie dzimumorgānu problēmām. Paaugstina seksualitāti, libido. Vairo apziņā mīlestību un uzticību, uzlabo domāšanas procesus. Piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem.

Pilates
Modificēta klasiskās pilates nodarbība, kuras pamatā ir plūstošas kustības no ķermeņa “centra”. Attīsta lokanību un līdzsvaro ķermeņa muskulatūras attīstību. Specifisks dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš. Piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem.

Ārstnieciskā vingrošana
Nodarbības mērķis ir mazināt un likvidēt funkcionālos traucējumus un sāpes.
Ārstnieciskā vingrošana (jostai) palīdz uzlabot ķermeņa lejasdaļas stabilitāti un mobilitāti, trenēt rumpja muskulatūru, uzlabot mugurkaula muskuļu korsetes  spēku, mazināt sāpes un muskuļu saspringumu.
Ārstnieciskā vingrošana (kaklam) palīdz mazināt sāpes mugurkaula kakla daļā, stiprināt muskuļus mugurkaula kakla daļas un plecu joslas apvidū,kā arī uzlabot plecu joslas, mugurkaula kakla un krūšu daļas mobilitāti un stabilitāti.

Afro
Ideāls sajaukums starp treniņu un deju. Kustības – brīvas, relaksējošas, ārpus visiem rāmjiem un formām. Vienkārša horeogrāfija, daudzie kustību atkārtojumi, kas pārvēršas plūstošā dejā, spēj iedvesmot sev līdzi ikvienu. Āfrikāņu bungu  rīboņas pavadībā cilvēks sajūt dejas maģiju, atbrīvo savu enerģiju un ļauj ķermenim izjust kustību spēku un amplitūdu. Vidējas un augstas intensitātes nodarbība.

Zumba
Latīņamerikas dejas, kultūras, mūzikas iespaidota deju – fitnesa nodarbība. Treniņu laikā tiek izmantoti vingrinājumi, kas apvieno pamata aerobikas un izturības nodarbību pamatprincipus. Šie vingrinājumi ietverti deju soļos, kurus ir viegli apgūt un patīkami izpildīt. Nodarbība ir tik jautra, ka nemaz nešķiet, ka piedalies fiziskā treniņā!

Latino Solo
Solo latino dejas – salsa, samba, ča-ča-ča, rumba, džaivs ne tikai uzlabos garastāvokli, bet arī attīstīs veselu un koordinētu augumu. Apgūtās prasmes varēsi izmantot, ejot uz dažādiem sabiedriskiem pasākumiem, ballēm, klubiem.

Stiepjam sevi
Stiepšanās nodarbība dažādām muskuļu grupām. Attīsta lokanību, mazina intensīvu treniņu izraisītas muskuļu sāpes un saspringumu. Ieteicama kā papildinājums augstākas intensitātes treniņiem.

Presīte+
Nodarbība galvenokārt veltīta ķermeņa korsetes (vēderpreses, muguras muskuļu) nostiprināšanai. Pēc aktīvās iesildošās daļas seko vingrojumi korsetes attīstīšanai. Papildus katrā nodarbībā atkarībā no klientu vēlmēm tiek trenēta vēl kāda muskuļu grupa, piem., augšstilbu muskuļi, plecu daļa u.tml.

Spēka treniņš
Pēc klasiskās aerobikas daļas (iesildīšanās) seko spēka vingrojumi dažādām muskuļu grupām, izmantojot hanteles, gumijas, bumbas u.c. Īpaša uzmanība tiek vērsta uz ķermeņa problēmzonām.

Svara korekcija
Īpaša nodarbība, kas vērsta uz ķermeņa svara samazināšanu. Nodarbības laikā tiek uzturēta vienmērīga slodze, kas ir optimāla tauku degšanai. Uzmanība tiek īpaši pievērsta problēmzonām.

1. Aizpildot īpašu anketu, kurā lūgsim Tevi atbildēt uz dažiem vienkāršiem jautājumiem! Iespējams, tieši Tu tiksi izlozēta bezmaksas iepazīšanās nodarbībai (sazināsimies ar Tevi dažu dienu laikā)! Anketu atradīsi šeit. (Vēl esam procesā, pavisam drīz būs! )

2. Piesakoties uz laimīgo stundu sestdienā plkst. 10.00. Šajā stundā piedāvājam izmēģināt apļa trenažieru zāli bez maksas!

3. Piesakoties uz individuālo nodarbību jebkurā sev izdevīgā laikā, zvanot uz studijas tālruni 67385903. (Nodarbība būs bezmaksas, ja iegādāsies abonementu tajā pašā dienā!)

Tomēr uzsveram un atgādinām – par veselību jārūpējas visu laiku! „Tievē viegli!” ir lielisks veids, kā sākt, bet tikpat svarīgi ir turpināt! Tādēļ aicinām Tevi vingrot regulāri! Lai motivācija būtu vēl lielāka, ik pēc 7 nedēļām Tu tiksies ar treneri uz atkārtoto rezultātu nodarbību. Tās laikā varēsi pārliecināties par savu progresu un individuāli ar treneri no sirds izvingroties!

Tuklāt par atsevišķu samaksu ir iespējams pieteikties uz papildus individuālajām nodarbībām!

.

.

* – ar automātisko maksājumu

** – plus pievienošanās maksa 4,99 Ls

Mums ir īpaši hidrauliskie trenažieri, kuros slodzi regulē Tu pati ar savu spēku! Tātad nekādu atsvaru, dzelžu skaņas un nepaceļamas slodzes! Trenere ierādīs, kā pareizi ar tiem darboties un jau pēc dažām vingrošanas reizēm varēsi tajos darboties acīm ciet! Apsolām!

Savukārt stepa soliņos tiek pildīti Tev fitnesa nodarbībās ierādītie vingrojumi. Kā papildus bonuss uz sienas tiek projicēta filmiņa, kurā tiek rādīti pamatsoļi, lai Tu ik pa laikam varētu „pašpikot”!

Bet vislabāk atnāc un pārliecinies pati, cik apļa treniņš ir ērts, efektīvs un jautrs!

.

.

Abonementu cenas (derīgi 1 mēnesi!)

 .

* – Bezmaksas, ja uzreiz pēc nodarbības iegādājas abonementu

** – 1 nodarbība dienā (par papildus nodarbību tajā pašā dienā piemaksa 1 Ls)

Individuālo nodarbību cenas

.

 .

Nevienam nav noslēpums, ka pareizs dzīvesveids un sporta aktivitātes uzlabo veselību, palielina darba spējas un produktivitāti, tāpēc parūpējaties par savu kolektīvu jau šodien!

Būsim priecīgi sadarboties!

 Gita Pipare

Studijas vadītāja

Tālrunis: 29513799

E-pasts: gita.pipare@fit.lv

Mūsu studija – tikai par un ap sievietēm, kas esam tik dažādas, skaistas un brīnišķīgas. Pie mums uzplaukst sievišķība, bet parādās sievietes spēks un neatlaidība, pie mums var iemācīties sevis disciplīnu un organizēšanu, bet vienlaikus atpūsties un baudīt dzīvi. Nāc un pārliecinies pati!

„Fit Fitness” veselīga dzīvesveida studija – tā ir unikāla pieeja veselības uzlabošanai, kas sniegs vislabākos rezultātus ķermenim un garam!