TABATA

Nodarbības apraksts

Augstas intensitātes intervāla treniņš, zinātniski pamatots jau 1996. gadā, kas sastāv  no 4 minūšu cikliem, kas sadalās 20 sekundēs intensīva darba ar 10 sekunžu atpūtas pauzēm! Nodarbības laikā apmēram 8 piegājieni. Nodarbības uzdevums - saglabāt intensitāti un kustību kvalitāti. Palielini savu kopējo izturību un pats galvenais - paātrini vielmaiņu, procesam turpinoties vēl ilgi pēc nodarbības beigām! Tiekamies treniņā!