ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Интервальная тренировка высокой интенсивности, которая получила научное обоснование еще в 1996 году и состоит из четырех минутных циклов, которые делятся на периоды интенсивной работы (20 с) и периоды отдыха (10 с). За время занятия выполняется около 8 подходов. Цель занятия — сохранить интенсивность и качество движений, повысить общую выносливость, а главное — ускорить обмен веществ, чтобы этот процесс продолжался еще в течение долгого времени после окончания занятий. Встретимся на тренировке!